Schöne Mütter bringt Sie in Balance mit Intensive Yoga!

Das neue Intensive Yoga - Programm bringt Sie wieder in Form und verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit im Alltag. Erlangen Sie neue Stärke durch das individuelle
Intensive Yoga - Programm von Schöne Mütter mit Ihrem persönlichen Coach.

Warum Intensive Yoga für Mütter?

Mit Kindern bringt jeder Tag neue Überraschungen und schöne Momente, die man für immer festhalten möchte. Die Zeit rast und sie ist – bei aller Freude – auch anstrengend. Insbesondere die Phasen während und nach der Schwangerschaft kosten Kraft und Nerven. Viele Mütter fühlen sich erschöpft und ausgelaugt. In dieser Situation ist Intensive Yoga ideal, um körperlich und mental wieder fit zu werden.
Intensive Yoga ist mehr als ein reines Training für den Körper. Intensive Yoga bedeutet die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Sind diese in Balance, fühlen Sie sich gut und ausgeglichen und strahlen das auch aus. In den Trainingsstunden tun Sie endlich wieder einmal nur etwas für sich. Haben Sie Spaß dabei und genießen Sie es. 
Sie haben es sich verdient.

Wie funktioniert Intensive Yoga?

Yoga ist nicht gleich Yoga. Das Schöne Mütter Intensive Yoga ist eine vereinfachte und sportliche Weiterentwicklung des Ashtanga Yogas. Der Vorteil: Intensive Yoga kann einfach erlernt werden und schon nach wenigen Trainingsstunden können die klar strukturierten Übungen selbstständig ausgeführt und geübt werden.

Intensive Yoga für Mütter konzentriert sich besonders auf die körperliche Stärkung und Kräftigung, ohne dass dabei die positive Wirkung von Yoga auf Geist und Psyche zu kurz kommt. Wie bei allen Yoga-Formen steht auch bei Intensive Yoga die Atmung im Zentrum des Trainings. Durch die Verbindung von bewusstem Atmen, der Fokussierung während der Übungen und die fließende Bewegungen lässt sich ein meditativer Effekt erzielen. Sie „schalten ab“ und fühlen sich nach dem Training gleichsam entspannt und gestärkt.

Das persönliche Intensive Yoga Training von Schöne Mütter wird für Sie maßgeschneidert. Grundsätzlich praktizieren Sie in Ihrer Trainingsstunde drei Phasen, die individuell ausgestaltet werden können: Warm Up, Asana Session und Cool Down.

Was erreichen Sie mit Intensive Yoga?

  • Erhöhung der Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer
  • Stärkung der Muskulatur und des Immunsystems
  • Verbesserte Körperhaltung und Körpergefühl
  • Kräftigung des Beckenbodens im Anschluss an die Rückbildung
  • Stressabbau und Förderung der Entspannungsfähigkeit
  • Ausgeglichenheit und innere Ruhe
  • Mehr Energie und Gelassenheit im Alltag

Kurz: die optimale Balance zwischen Seele, Körper und Geist

Übrigens: Intensive Yoga bieten wir auch in der Kleingruppe an!
Für mehr Information schicken Sie einfach eine mail an esther@schoene-muetter.com. Sie wird Ihnen die Termine und freie Plätze nennen.

Ihre Trainerin:

Esther Caro entwickelt für Sie ein Intensive Yoga Training, das ganz auf Ihre individuelle Situation zugeschnitten ist, denn Sie und Ihre persönlichen Wünsche stehen im Mittelpunkt. Die bei der SAFS & BETA Bildungsakademie ausgebildete Yoga- und Fachtrainerin legt Wert darauf, dass Sie sich im Training  wohlfühlen. So wird beispielsweise der Grad der spirituellen Elemente sowie die Intensität des Trainings individuell auf Sie abgestimmt. Die zweifache Mutter ist nach den Geburten ihrer Töchter durch Yoga wieder in Form gekommen – und seitdem ein so leidenschaftlicher Anhänger der Lehre, dass sie Yoga nicht nur selbst betreibt, sondern ihre Erfahrungen mit Begeisterung und Einfühlungsvermögen weitergibt.

Ausbildungen in Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson und Energetischer Massage runden die Kompetenzen von Esther Caro ab und können bei Bedarf ebenfalls eingesetzt werden.

Sie erreichen Esther entweder per email an esther@schoene-muetter.com oder telefonisch unter Tel. 0172 - 419 43 31 

„Gesundheit ist Reichtum, Seelenfrieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg“
(Swami Sivananda, indischer Yogi)